Kooperation mit der AOK gestartet: Gesund und fit am HeGy

Am Helfenstein-Gymnasium wird das Thema Gesundheit großgeschrieben: Seit Juli 2026 kooperiert das HeGy mit der AOK Neckar-Fils im Bereich der Gesundheitsprävention. Teil der Zusammenarbeit ist auch das Programm „ScienceKids- Gesundheit entdecken“, bei dem Jugendliche die Themen gesunde Ernährung, Bewegung und seelisches Wohlbefinden praxisnah kennen lernen können.

Den Auftakt der langfristig angelegten Kooperation bildete das Projekt „Gesund und fit am HeGy“, das im Rahmen der Projekttage vom 22. bis 24. Juli 2026 angeboten wurde. Dabei setzten sich die Schülerinnen und Schüler mit gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit auseinander.

Schon zu Beginn zeigte sich, dass viele Jugendliche bereits über Vorwissen verfügen. So wurde betont, wie wichtig Pausen beim Lernen sind und dass regelmäßiges Trinken von Wasser über den Tag hinweg zum Wohlbefinden beiträgt. Weitere genannte Strategien, um gesund zu bleiben, waren eine zuckerarme Ernährung, regelmäßige sportliche Betätigung und ausreichend Schlaf.

Nach einer kurzen Yoga-Einlage wurde gemeinsam gekocht: Auf dem Speiseplan standen Bowls. Eine Bowl setzt sich aus einer sättigenden Basis wie Reis, Quinoa oder Couscous, frischem, mundgerecht geschnittenem Gemüse, einer Eiweißquelle und einem passenden Dressing zusammen. Zunächst wurden Reis gekocht, Gemüse vorbereitet und Dressings angerührt, darunter auch eine Teriyaki-Soße. Anschließend konnte sich jede und jeder die Bowl individuell zusammenstellen. Zum Nachtisch gab es Wassermelone – eine gelungene Erfrischung an heißen Sommertagen.

Am zweiten Projekttag stand die mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Zunächst wurden Strategien gegen Stress gesammelt, wobei zwischen mentalen, instrumentellen und regenerativen Strategien unterschieden wurde.
Bei den mentalen Strategien geht es darum, die eigene Denkweise zu verändern. In diesem Zusammenhang wurde auch der Begriff „Resilienz“ aufgegriffen, zu dem unter anderem positives Denken, Lösungsorientierung und Optimismus gehören. In einer Übung notierten die Schülerinnen und Schüler zunächst schwierige Situationen, die sie bereits gemeistert hatten, und auf der Rückseite schöne Momente aus ihrem Leben. Diese Notizen sollen ihnen helfen, in belastenden Situationen auf eigene Stärken und positive Erinnerungen zurückzugreifen.
Zu den instrumentellen Strategien gegen Stress gehörten unter anderem das Erstellen eines Wochenplans, das Setzen von Prioritäten und das bewusste Nein-Sagen – kurz gesagt sich selbst zu organisieren.
Regenerative Strategien umfassen Maßnahmen, die der Erholung dienen, etwa Sport, soziale Kontakte, Ausflüge mit der Familie oder mit Freunden sowie die Progressive Muskelentspannung (PMR), die ebenfalls praktisch erprobt wurde.
Auch am zweiten Projekttag wurde wieder gekocht: Diesmal standen Gemüse-Crêpes auf dem Programm, zum Nachtisch gab es Mango Lassi.

Durch die Kooperation mit der AOK soll die Gesundheitsprävention am HeGy weiter ausgebaut werden. Im Schuljahr 2026/27 ist eine Veranstaltung zu zuckerfreien Getränken für die Klassen 6 geplant. Außerdem sollen in der Koch-AG verstärkt gesunde Snacks auf dem Speiseplan stehen.

Ergänzt wird das Angebot durch die interaktive Wanderausstellung „NachhaltICHkeitsarena“, die den Schülerinnen und Schülern ein Bewusstsein für eine gesunde und nachhaltige Lebensweise näherbringen wird.

Anja Schmid